De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid chiazaad verschilt per persoon en hangt af van verschillende factoren, zoals leeftijd, geslacht, gewicht, lengte, lichaamsbeweging en algemene gezondheid. Over het algemeen wordt aangeraden om niet meer dan 2 eetlepels chiazaad per dag te consumeren. Twee eetlepels chiazaad bevatten ongeveer 10 gram vezels en 5 gram eiwitten. Tevens bevat het omega-3 …
Chiazaden zijn heel gezond en een voedzame voedingsbron met veel essentiële voedingsstoffen. Hieronder staan enkele belangrijke voedingsstoffen die in chia-zaden worden aangetroffen: Chiazaden zijn ook laag in calorieën en koolhydraten, wat ze een goede keuze maakt voor mensen die een koolhydraatarm dieet volgen. Het is echter belangrijk om chiazaden in de juiste hoeveelheden te consumeren …
Chiazaad is afkomstig van de chiaplant (Salvia Hispanica), een Mexicaanse verwant van de muntplant. De bloemen van deze plant produceren kleine zaadjes die een beetje lijken op de maanzaadjes die je misschien kent. De Maya’s en Azteken gebruiken de plant al duizenden jaren als voedsel en medicijn. Deze zaden staan bekend om het stimuleren van …